Смесицата от боксови удари, ритници и техники взаимствани от източните майстори, а също и елементи от аеробиката и стречинга плюс ритмична музика се оказват най-новата мания.
След фитнеса, джогинга, аеробиката на Джейн Фонда, каланетиката на Калан Пинкни, това е най-новото модерно "нещо", което повлича не само холивудските звезди. Въпреки че класове по кикбокс и аеробика в стил бойни изкуства никнат навсякъде, Бланкс твърди, че е първият и че няма нищо против другите да го копират, стига да изпълняват движенията правилно. Освен че помага на практикуващите да топят теглото си и да тонизират мускулите си, тае-бо ги учи и на самозащита, което е много важно особено за жените. Те се учат да използват ръцете и краката си като оръжия, което ги прави по-силни и уверени.
Бланкс редовно прави семинари не само в Щатите, но и в Германия, където масовите тренировки се радват на голям интерес. Англия, Австрия, Швейцария, Обединените арабски емирства вече са подвластни на новата мания. В Абу Даби инструктор по тае-бо е българката Елица Казашка.

Защо точно това е новата мода?
Защото отпуска душата и стяга тялото. При тренировка тялото ни "гори" голямо количество енергия - за час 800 и повече калории в зависимост от интензивността. Във фитнес списанията наричат тае-бо "днешната изгаряща най-много калории достъпна тренировка". Самият Бланкс лукаво допълва, че не спазва диета и си позволява нездравословни удоволствия - газирани напитки, по-калорични храни и въпреки това е в блестяща форма.
Инструктурите по тае-бо твърдят, че три занимания седмично свалят 4-5 кг тегло. Новата мода натоварва равномерно крайниците и всички мускулни групи, темпото расте постепенно. Всички движения имат точно определена цел. Във всяко движение участва цялото тяло, използват се всички мускули. Всеки път, когато се изпълняват удари с ръце и крака, коремът и седалището също се стягат. Ударите и ритниците, които се научават, правят човека несравнимо по-самоуверен.
Общото с аеробиката е музикалният фон, а разликата - техниките, които са взаимствани от бойните изкуства. Вместо движения от гимнастиката се ползват удари с ръцете от каратето и от бокса, с краката пък - от таекуондо, карате, тайбокс. Движенията са експлозивни, натоварването - голямо, и начинаещите не бива да се конкурират с инструктора, защото рискуват контузии. За стартова възраст се приема 15 г., нищо не вреди обаче тае-бо да играят и 5-6-годишни дечица. Всичко зависи от дозата.
Музиката може да е най-разнообразна, но възбуждаща импулсите на тялото - хаус, хип-хоп, диско, рок, даже и народна!
Облеклото също има много варианти, но трябва да бъде максимално удобно и леко - от трика и клинове до кимона и всякакви широки дрехи. Може да се тренира с маратонки (олекотени и гъвкави, но пазещи глезена), може и на бос крак, което е класиката.
В Дамски спортен клуб "Касиопея" се предлага както тае-бо, така и комбинирана степ аеробика, пилатес и йога. За пилатес и йога започна сформирането на групи, от месец април ще бъдат включени в програмата на спортния клуб.

в-к ВЯРА